Советы психолога: как избежать стресса дома и на работе

Бешеный ритм современной жизни, насыщенный беспрерывным потоком новостей и не всегда приятным общением на работе и дома, очень часто становится причиной непроходящего стресса.

 

Как минимизировать нервное напряжение, не дав ему шанса выбить вас из колеи, сегодня расскажет Joinfo.com.

1. Идеальная самоорганизация с планированием заранее каждого дня и разделением пути движения к глобальной цели на промежуточные участки по преодолению проблем.

2. Ежедневное ничегонеделание в течение 10 минут с полным расслаблением ума и тела.

3. Кратковременная прогулка на свежем воздухе или умывание.

4. Домашнее хобби «в стиле ретро»: шитье, вязание или письмо ручкой.

5. Отказ от перфекционизма — идеальных людей не существует.

6. Расчесывание волос по 10-15 минут в день для «разгона» крови и расслабления мышц головы после рабочего дня перед монитором.

Ранее мы рассказывали, как определить характер человека по почерку.