Головные боли могут быть последствием неправильного питания

Чтобы не беспокоили частые головные боли рекомендуем пересмотреть рацион питания и ежедневно употреблять витаминные комплексы.

Если у вас случаются частые головне боли, рекомендуем завести дневник питания. Наблюдая за тем, что вы едите, вы сможете с легкостью выяснить, из-за каких продуктов возникают головные боли, передает Joinfo.com

Шоколад, сыр, цитрусовые фрукты, мясные продукты, красное вино - все это вызывает частые головные боли.

Кроме того, доказано, что дефицит магния в организме также может вызвать сильную боль. Рекомендуется принимать 200 мг магния три раза в день для профилактики.

Если при первых признаках головной боли выпить от 50 до 200 мг магния, это уменьшит вероятность возникновения мигрени и расширит кровеносные сосуды.


Ищите больше по теме: