Диета поможет потерять до 14 кг: кабачковое меню для тонкой талии
Напомним, ранее мы рассказывали о ТОП-3 лучших продукта, которые помогут держать тело в тонусе и не набирать вес осенью. А сейчас журналист ДжоИнфо Анна Аш расскажет о кабачковой диете, сидя на которой, можно избавиться до 14 килограмм за две недели, передает Joinfo.com.
Кабачки содержат в себе множество витаминов и полезных микроэлементов, необходимых для правильного функционирования организма: витамины В и С, магний, клетчатка, железо и кальций.
Примерное меню на три дня:
День первый
Завтрак: 100-150 грамм салата из морковки, яблок и капусты, стакан фруктового сока;
Второй завтрак: печеный кабачок (100-150 грамм), стакан кефира;
Обед: тосты с икрой, 100 грамм отварной куриной грудки, несладкий чай;
Полдник: 100 грамм сухофруктов (курага, изюм, чернослив), стакан маложирного кефира;
Ужин: 100-150 грамм тушеных овощей с грибами.
День второй
Завтрак: 100 грамм салата из помидора и капусты, сок (несладкий);
Второй завтрак: 100 грамм рагу из овощей, половина грейпфрута;
Обед: 150 грамм отварной говядины, салат из морковки и огурца, несладкий чай;
Полдник: 100 грамм икры, стакан маложирного йогурта;
Ужин: 150 грамм тушеного кабачка с морковкой, несладкий чай.
День третий
Завтрак: 200 грамм тушеных овощей с шампиньонами, травяной зеленый чай;
Второй завтрак: фруктовый салат, стакан маложирного кефира;
Обед: овощное рагу, 100-150 грамм отварного постного мяса, травяной чай;
Полдник: 50 грамм сухофруктов, маложирный домашний йогурт;
Ужин: 200 грамм кабачков запеченных, салат с морковкой и огурцом, чай (зеленый, травяной).
Данное меню поможет вам в будущем самостоятельно составить себе меню на все 14 дней и насладиться потрясающим результатом.
Напомним, ранее мы рассказывали о причудливой диете на основе капусты. С ее помощью можно похудеть быстро и с пользой для организма.