Новый год 2015: как похудеть за 10 дней до праздника

До Нового года 2015 остается всего 11 дней. И многие женщины спешат распрощаться в старом году с лишними килограммами. Но чтобы организм вместо праздничного настроения не получил убойную дозу стресса, предлагаем воспользоваться следующими советами.

Чтоб Новый год 2015 плавно вошел в ваш дом, не стоит накануне садиться на сверхстрогую диету. Но если же вы в последние дни решили похудеть , чтоб влезть в новое платье, для вас диетолог и кандидат медицинских наук Леонид Резанцев подготовил особую праздничную диету, пишет Joinfo.com. Поскольку она занимает 12 дней, то начинать стоит прямо сейчас!

Итак, сегодня 19 декабря на обед съешьте салат из любых овощей, но заправленный растительным маслом, стакан томатного сока или свежий помидор. Через часок-другой после обеда можете съесть яйцо. Ужин должен быть не позже 18.00. Если совсем невмоготу, то не позже 20.00. На столе – вареная рыба и овощной салат с маслом. Не забываем пить много воды!

20 декабря

Завтрак: снова кофе без сахара и кусок черного или серого хлеба грубого помола с сыром. Обед: овощной салат с маслом можно разнообразить вареной или жареной рыбой. Ужин: отварная говядина без гарнира и стакан кефира.

21 декабря

Завтрак: кофе и бутерброд с сыром (сыр берите другой уже). Обед: овощное рагу без мяса + яблоко или мандарин. Ужин: к отварной говядине добавляем гарнир из овощного салата, заправленного маслом.

22 декабря

Завтрак – тот же. Обед сегодня королевский – рыба в любом виде (кроме соленой), овощи, немного сыра и овощной салат с маслом! Ужин: неограниченное количество любых фруктов!

23 декабря

Не забываем про воду! Завтрак: кофе, хлеб, сыр. Обед: 1/2 вареной курицы с овощным салатом. Ужин: 2 вареных яйца и овощи.

24 декабря

До Нового года неделя — не сорвитесь с финишной прямой! Завтрак: никаких сюрпризов – кофе, бутерброд с сыром. Обед: 200 грамм отварной говядины и любые фрукты на десерт. Ужин: выбирайте любой из выше перечисленных, кроме меню первого дня.

25 декабря

Завтрак: кофе без сахара, хлеб с сыром. Обед: овощной салат с растительным маслом, 2 вареных яйца, стакан томатного сока или помидор. Ужин: вареная рыба с овощами.

26 декабря

1,5-2 литра воды в день — этого никто не отменял! Завтрак: черный хлеб, сыр, кофе. Обед: вареная или жареная рыба + овощной салат с растительным маслом. Ужин: отварная говядина и стакан кефира.

27 декабря

Завтрак: как обычно: кофе, хлеб, сыр. Обед: овощи жареные или вареные + мандарин или яблоко. Ужин: овощной салат и 200 грамм вареной говядины.

28 декабря

Завтрак: кофе + бутерброд с сыром. Обед: рыба в любом виде с овощами, сыр. Ужин: любые фрукты в любых количествах.

29 декабря

Завтрак: кофе, хлеб с сыром. Обед: 300-400 грамм вареной рыбы, стакан томатного сока. Ужин: жареная рыба с овощами.

30 декабря

Завтрак: кофе, хлеб с сыром. Обед: половинка вареной курицы, салат из овощей. Ужин: 2 вареных яйца, овощи.

31 декабря

Невероятно сложный день! Ведь вечером вас ждет вознаграждение . Но не спешите радоваться: ни в коем случае нельзя набрасываться на еду! Весь день соблюдаете предписанного меню. А ужин, естественно, будет праздничный! Вы это заслужили! С Новым годом!

По материалам Tv.ua