Секреты счастья: 5 главных источников хорошего настроения

Иногда для счастья нам нужно всего немного, прогуляться с любимым человеком в парке или съесть любимое пирожное. У каждого свои секреты счастья и свое понятие счастья!

Считается, что счастье не приходит само по себе. Это результат химических реакций в нашем организме. Вам нужно только знать несколько правильных ингредиентов, и вы всегда будете чувствовать себя на седьмом небе от счастья. Но будьте осторожны, алкоголь не принадлежит к ним, передает Joinfo.com.

Отсутствие эндорфинов

Период отмечен меньшим количеством солнечных дней, например  холодные зимние дни влияют плохо на психику.

Эти вещества, природные опиаты, которые организм вырабатывает сам, чтобы заставить их чувствовать себя счастливым, полным энергии и радости. Если вы используете правильные альтернативные источники зимой, например, отдыхаете в теплых странах, то, несомненно, вы будете чувствовать себя счастливым.

Движение

Одно из преимуществ эндорфинов действовать как эффективный антидепрессант и подавитель боли.

Это может быть боль после физических упражнений. Для того, чтобы избавится от меланхолии, отправляйтесь в спортзал. Делайте разнообразные упражнения, по крайней мере, полчаса. После этого вы станете доброжелательней и спокойней.

Можете также выбрать продуктивные виды спорта, например, аэробику, акробатику, йогу, езду на велосипеде, бег и силовые тренировки.

Счастье

Тело и психика очень взаимосвязаны и не могут быть разделены. Плохое настроение имеет последствия. Проблемы со здоровьем, в свою очередь, поднимают мрачные мысли. Начните свой день с легкой улыбкой. Поднимите голову ввысь и скажите спасибо за свою жизнь.

Станьте перед зеркалом и посмейтесь пару минут. Посмотрите, как прекрасно вы выглядите. Доказано, что это упражнение в течение нескольких минут улучшат ваше настроение. Тело начинает выделять гормоны счастья, на основе поведения, и вы будете  чувствовать себя более живым.

Расслабление

Есть много способов расслабиться, но основная идея полностью очистить свое сознание. Осуществите долгожданную прогулку на свежем воздухе. Рекомендуется, особенно если у вас сидячая работа, и проводите большую часть недели в городе и в офисе. Слушайте музыку, пойдите на концерт. Несколько часов такого времяпровождения сделает вас более счастливым и более творческим человеком.

Еда

Наш журналист Ульяна Улиткина сообщает, что, если вы вкусно питаетесь, и вам нравится готовить вкусную еду вы действительно счастливый человек. Правильное сочетание диеты может существенно повлиять на ваше счастье.

Голод, например, подавляет настроение, а клубника стимулирует нервную систему и выделение эндорфинов. Виноград улучшает настроение фруктозой, бананы быстро восстанавливают утраченную энергию. Получайте наслаждение от того, что вы едите, но придерживайтесь правильного и здорового питания.

 


Ищите больше по теме: