cl
Погода -2° Киев
EUR 27.96 USD 26.12
 
Здоровье | Факты и комментарии

Пропускать ужин не рекомендуется, поскольку во время сна организм тоже расходует энергию


В последнее время диетологи начали советовать есть... перед сном. Замечено, что те, кто не ужинает, просыпается среди ночи от голода, урчания в животе. Некоторые не выдерживают и совершают набеги на холодильник, зачастую поглощая больше пищи, чем могли бы съесть за ужином. Многие полагают, что все съеденное на ночь превращается в жировые отложения. Конечно, если набить желудок тяжелой жирной и высококалорийной едой, то так и будет. Но то же самое происходит, когда вы позволяете себе вредные излишества днем. Пища практически одинаково расщепляется и всасывается в пищеварительной системе в любое время суток. Часть еды организм преобразует в энергию, а все избыточное отправляет в жировые депо. Так что опасно переедать и есть вредную пищу. От полезной еды в разумных дозах не растолстеете ни днем, ни вечером. Даже ночью, когда мы неактивны, организм нуждается в энергии. Она требуется для работы сердца, легких, мозга. Поэтому все же лучше не пропускать ужин.

 
Читать все новости в "Актуально"