cl
Погода -7° Киев
EUR 27.56 USD 25.89
 
Стиль жизни | Mamaclub

7 правил сохранения идеальной фигуры


Кроме употребления продуктов, указанных в той или иной диете, важно соблюдать общие правила похудения. Ведь без них, даже удачно-подобранный рацион не поможет вам избавиться от лишних килограммов.Соблюдайте режим питания. Нарушение режима приводит к формированию и увеличению избыточного веса – это факт доказанный. Чтобы не толстеть, есть надо небольшими порциями минимум четыре, а лучше – шесть-семь раз в день.Следите за количеством и качеством пищи. Удобнее всего контролировать количество съеденного в дневнике. По итогам недели вы сможете определить, какой график питания вам ближе всего и подкорректировать рацион – добавить недостающие продукты и убрать те, которые вы едите в избытке.Не голодайте, но и не переедайте. При снижении уровня сахара в крови у человека возникает чувство голода. Если в этот момент чего-то не перекусить, организм может воспринять это как "перебои с питанием" и дать себе установку на создание запаса питательных веществ при первой же возможности.Скажите "нет!

 
Читать все новости в "Актуально"