cl
Погода -7° Киев
EUR 28.01 USD 26.09
 
Здоровье | Здорово

Спать на пустой желудок – это плохо?


Когда перед сном в животе урчит, возникает извечный вопрос – съесть что-нибудь или не съесть? И хотя некоторые люди избегают поздних перкусов, опасаясь прибавки в весе, исследования показывают, что, укладываясь спать голодными, мы можем спровоцировать потерю сна и даже вызывать нарушение обмена веществ, которое приведет к набору лишнего веса.Ложиться спать голодным вредно Исследователи обнаружили, что ложась спать голодным, можно спровоцировать всплеск активности мозговой деятельности в ночное время, тем самым усложнив себе засыпание. Голод может заставить вас проснуться среди ночи с мыслями о еде, мешая затем опять уснуть. Кроме того, недостаток сна может значительно снизить обмен веществ и привести к увеличению уровня гормона грелина, который повышает аппетит, что в итоге может привести к увеличению веса. С течением времени хроническая потеря сна может ослабить иммунную систему и, возможно, даже повысить риск развития некоторых форм рака, а также сахарного диабета.

 
07.12.2016 15:43 joinfo.ua
07.12.2016 15:42 joinfo.ua
07.12.2016 15:38 joinfo.ua
07.12.2016 15:37 joinfo.ua
07.12.2016 15:23 joinfo.ua
07.12.2016 15:10 joinfo.ua
07.12.2016 15:08 joinfo.ua
07.12.2016 15:07 joinfo.ua
07.12.2016 14:53 joinfo.ua
07.12.2016 14:51 joinfo.ua
Читать все новости в "Последнее"
Читать все новости в "Актуально"