cl
Погода Киев
EUR 28.78 USD 27.02
Главная / Здоровье / Всего 15 минут ходьбы четыре раза в неделю могут уменьшить риск преждевременной смерти

Всего 15 минут ходьбы четыре раза в неделю могут уменьшить риск преждевременной смерти


Свежий воздух и физические упражнения стимулируют иммунную систему, укрепляют кости и приводят к снижению веса. Регулярная ходьба помогает сохранить лучшее физическое здоровье и снижает риск получения травм от падений.Пожилые люди, которые всего четыре раза в неделю предпринимают пешие прогулки, снижают риск преждевременной смерти на целых 40 %. Каждая прогулка на свежем воздухе продолжительностью всего 15 минут дает больше шансов на продление жизни на несколько лет.Итальянские исследователи в течение десяти лет проводили медицинский мониторинг более 200 жителей дома престарелых. Их средний возраст был 80 лет, а каждый аспект их жизни, здоровья и привычек был отмечен, включая их психическое состояние, рацион, вес, привычку курить или пить кофе, а также их эмоциональное состояние. Около 80 % участников исследования были физически активны. За десятилетие исследования две трети добровольцев умерли, что позволило исследователям взглянуть на различия между умершими и оставшимися в живых.
Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно