cl
Погода -2° Киев
EUR 27.56 USD 25.89
 
Здоровье | Здорово

Суперпища: миндаль


Когда голод атакует, желание съесть чего-то жирного или сладкого может быть заманчивым, хотя известно, что такая пища – это враг стройной талии. В качестве здоровой альтернативы, чтобы между приемами пищи утолить голод и повысить энергию, захватите на работу или в дорогу немного миндаля. Эти маленькие орехи — просто суперпища, так как содержат много белка и клетчатки.Миндаль – это супер Так почему миндаль лучше, чем любой другой орех? На самом деле, миндаль (хотя, в действительности, он является косточковым плодом из рода Сливы) содержит наибольшее количество питательных веществ, то есть они находятся в самой высокой концентрации, учитывая их общую калорийность в 30 граммах орехов. В одной порция миндаля (30 граммов) содержится 161 калория, почти 13 граммов ненасыщенных жиров и 3,4 грамма клетчатки (это около 14 % от ежедневно рекомендуемой нормы). Более того, миндаль — прекрасный источник калия, кальция, витамин Е, магния, фосфора и железа.

 
Читать все новости в "Актуально"