cl
Погода Киев
EUR 27.96 USD 26.12
 
Стиль жизни | Журнал Woman.ru

Диета Дюкана: рецепты для «Атаки»


Столь популярная и эффективная диета получила свое название в честь разработавшего ее французского диетолога Пьера Дюкана. Многие считают диету Дюкана скорее не диетой, а образом жизни и правильным рационом питания. На этой диете можно сидеть до нескольких месяцев и не только похудеть, но и очистить организм. Диета Дюкана: основные этапы и принципыДиета Дюкана делится на 4 основных этапа или фазы. Первая, основная и важная фаза называется "Атака". Главным ее принципом является употребление продуктов с высоком содержанием белка. Благодаря этому короткому этапу вы сможете быстро похудеть,и это будет заметно практически сразу. За "Атакой" следует фаза "Круиз", она поможет достичь нормального веса. Эта фаза делится на дни на чистом белке и на овощно-белковые дни. И если для похудения вам потребуется скинуть более 10кг, то чередовать такие дни придется по принципу 5:5. если же лишний вес ваш составляет менее 10кг то тут вы можете выбрать схему 1:1, 2:2,3:3 или 4:4.

 
Читать все новости в "Актуально"