cl
Погода -2° Киев
EUR 29.16 USD 27.42
Главная / Леди / Стиль жизни / Меню диеты «5кг за неделю»

Меню диеты «5кг за неделю»


В интернете можно найти множество диет, рассчитанных на потерю минимум 5кг за неделю. Такая цифра вполне реальна при низкокалорийной диете, когда количество потребляемых в день калорий должно контролироваться вами самими. Низкокалорийная диета "5 кг за неделю"Для начала вам нужно подсчитать, сколько калорий в день вы съедаете. Это не так трудно - на каждом продукте написано количество калорий на 100г. Обычно, количество съеденных калорий варьируется от 2 до нескольких тысяч. Чтобы похудеть суточная норма потребляемых калорий не должна превышать 1000-1400 кК в день. Чем больше эта сумма, тем меньше результат от диеты.Чтобы подсчитать вашу личную норму калорий в день и то количество, которое нужно для похудения, можно воспользоваться специально разработанной формулой. Для этого вам потребуется определить следующие составляющие формулы: основной обмен, энергия на работе, энергия на досуге и энергия на усвоение пищи.
Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно