cl
Погода -7° Киев
EUR 28.01 USD 26.09
 
Стиль жизни | Журнал Woman.ru

Меню диеты «5кг за неделю»


В интернете можно найти множество диет, рассчитанных на потерю минимум 5кг за неделю. Такая цифра вполне реальна при низкокалорийной диете, когда количество потребляемых в день калорий должно контролироваться вами самими. Низкокалорийная диета "5 кг за неделю"Для начала вам нужно подсчитать, сколько калорий в день вы съедаете. Это не так трудно - на каждом продукте написано количество калорий на 100г. Обычно, количество съеденных калорий варьируется от 2 до нескольких тысяч. Чтобы похудеть суточная норма потребляемых калорий не должна превышать 1000-1400 кК в день. Чем больше эта сумма, тем меньше результат от диеты.Чтобы подсчитать вашу личную норму калорий в день и то количество, которое нужно для похудения, можно воспользоваться специально разработанной формулой. Для этого вам потребуется определить следующие составляющие формулы: основной обмен, энергия на работе, энергия на досуге и энергия на усвоение пищи.

 
07.12.2016 15:37 joinfo.ua
07.12.2016 15:23 joinfo.ua
07.12.2016 15:10 joinfo.ua
07.12.2016 15:08 joinfo.ua
07.12.2016 15:07 joinfo.ua
07.12.2016 14:53 joinfo.ua
07.12.2016 14:51 joinfo.ua
07.12.2016 14:42 joinfo.ua
07.12.2016 14:38 joinfo.ua
07.12.2016 14:36 joinfo.ua
Читать все новости в "Последнее"
Читать все новости в "Актуально"