cl
Погода Киев
EUR 27.32 USD 25.87
Главная / Здоровье / Мифы, которые могут быть губительными для вашей диеты (Часть 2)

Мифы, которые могут быть губительными для вашей диеты (Часть 2)


Миф: Маргарин лучше, чем масло.Правда: Дискуссия о том, что сливочное масло более вредное по сравнению с маргарином, не нова. Но вот что нужно помнить: вне зависимости от типа маргарина, который вы покупаете, чтобы намазать тост, он все равно более вредный, чем сливочное масло. Диетологи говорят, что маргарин содержат трансжиры (гидрогенизированные масла) и не только поднимает уровень вредного холестерина (LDL), но и снижает уровень полезного холестерина (HDL). Поэтому это далеко не лучший выбор. На самом деле один кусочек масла (примерно половина столовой ложки) составляет всего 45 калорий и не содержит трансжиры. Если вы предпочитаете вкус маргарина или не может употреблять молочные продукты, пользуйтесь маргарином, который изготовлен с растительными станолами. Исследования показывают, что станолы помогают снизить уровень холестерина. Также имейте в виду, что маргарин и масло имеют примерно одинаковое количество жира и калорий.
Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно