cl
Погода -4° Киев
EUR 27.56 USD 25.89
 
Здоровье | Аргументы и факты

Мучает бессонница? 4 шага к спокойному сну


Почти треть населения России сегодня перманентно страдает бессонницейТех, кого мучают временные нарушения сна вследствие так называемой сезонной хандры или депрессии, еще больше. Справляться с этим дискомфортом не каждому по плечу, особенно в периоды авралов на работе или общего стрессового ритма жизни. Замкнутый круг: плохо сплю, потому что сильный стресс – еще более сильный стресс, потому что не высыпаюсь. Что же делать?Для начала выясним, каковы же истинные причины плохого сна в осеннее межсезонье.По мнению неврологов, наиболее частая причина бессонницы зимой это:● уменьшение продолжительности светового дня. Солнечный свет, как бы избито это ни звучало, нужен нам как воздух.

 
Читать все новости в "Актуально"