cl
Погода -4° Киев
EUR 27.56 USD 25.89
 
Спорт | HotSport

Олимпийская чемпионка Екатерина Серебрянская о том, как питаются украинцы


Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Екатерина Серебрянская известна также своей позицией относительно здорового образа жизни, и, в частности, питания. — Екатерина, все люди, когда решают сбросить вес – садятся на диету… – Если ты ставишь перед собой задачу – сесть на диету, то с этого дня ты начинаешь очень сильно хотеть есть. Ты ходишь и думаешь про еду. — Вы можете как-то резюмировать: Какая общая беда украинцев в питании? – У нас употребляется очень много вредных углеводов. Это булочки, хлеб, макароны. То, что готовится проще всего и быстрее – этим наедаются. А в рационе катастрофически не хватает свежих фруктов и овощей. Вообще в рационе человека должно быть 60 % свежих фруктов, не обработанных никаким температурным режимом. И только 40 % – эти булочки, жаренная картошка и все остальное. Мы же кушаем – 90% на 10. Особенно украинцы. 90% – это обработанные продукты, и 10% – это проскользнул помидорчик или огурчик.— А жаренную картошку не исключаете?

 
Читать все новости в "Актуально"