cl
Погода -5° Киев
EUR 27.56 USD 25.89
 
19.03.2013 | 13:27 (Киев) | Спорт | HotSport

О пользе суши диеты


Согласитесь, не многие из вас слышали о существовании такой диеты, однако, она все-таки существует. Диета – это дело, конечно, сугубо индивидуальное, и зависит от ваших предпочтений, но, думаем, многим будет интересна именно эта диета, так как суши сейчас довольно популярный продукт.

Всем известно, что качественные суши – настоящий кладезь полезных элементов, аминокислот, витаминов и минералов. Это один из немногих продуктов, который сочетает в себе и отменные вкусовые качества, и море полезных веществ. Поэтому суши-диета – это настоящий подарок для тех, кому необходимо похудеть, ведь здесь не нужно постоянно есть абсолютно не питательные салатики, после которых через час уже хочется есть. Суши обладают очень низкой калорийностью – это огромный плюс этого продукта. Их поедают небольшими порциями с помощью японских палочек, в связи с этим наш желудок медленно наполняется пищей, и мы раньше ощущаем насыщение, к тому же, суши и очень сытная еда.

Теперь приступим, непосредственно, к распорядку такой необычной диеты. Можно съедать в день до 25 роллов, а это очень даже прилично для полного насыщения. То есть, еще один плюс такой диеты, — вы не будете чувствовать голода, так как будете абсолютно сыты. Не рекомендуется употреблять в день одинаковые виды роллов. Можно, например, на завтрак съесть 8 роллов, на обед – 6 роллов, на ужин – 4 ролла. Также не лишним будет включить в рацион мисо-супы и салатики. В течение дня необходимо пить зеленый чай.

Однако, всего хорошо в меру. Диетологи не рекомендуют придерживаться суши-диеты дольше одной недели. Так как организм может получить перенасыщение одними питательными веществами и недополучить другие виды питательных веществ. Норма потребления суши, кстати, для каждого человека индивидуальна, это зависит от веса. Все-таки, какими бы полезными и вкусными не были суши, это тяжелая пища для нашего желудка. Поэтому увлекаться этой диетой не стоит. Есть и некоторые противопоказания, которые относятся к суши-диете: она противопоказана людям с гастритом, различными болезнями желудка и аллергикам. Ведь красные сорта рыбы, которые зачастую используются для приготовления суши, обладают высокой аллергической реакцией. И еще один совет: лучше приготовьте суши самостоятельно, это даст вам полную уверенность в их качестве и в использованных продуктах, — рекомендует newsland.ru.

Источник: HotSport
 
04.12.2016 20:37 joinfo.ua
04.12.2016 20:22 joinfo.ua
04.12.2016 20:07 joinfo.ua
04.12.2016 19:56 joinfo.ua
04.12.2016 19:53 joinfo.ua
04.12.2016 19:38 joinfo.ua
04.12.2016 19:23 joinfo.ua
04.12.2016 19:08 joinfo.ua
04.12.2016 19:04 joinfo.ua
04.12.2016 18:53 joinfo.ua
Читать все новости в "Последнее"
Читать все новости в "Актуально"