cl
Погода -2° Киев
EUR 27.56 USD 25.89
 
Здоровье | Факты и комментарии

Восполнить недостаток витамина С можно, ежедневно съедая 300–400 граммов свежих фруктов, овощей, зелени


Ранней весной многие люди жалуются на плохое самочувствие. Пытаясь взбодрить ослабевший за долгую зиму организм, налегают на витамины, купленные по совету знакомых или рекомендации аптекаря. — Прежде чем принимать витаминный комплекс, стоит посоветоваться с врачом, — рассказывает главный внештатный диетолог Министерства здравоохранения Украины, директор Государственного научно-исследовательского центра по проблемам гигиены питания кандидат медицинских наук Олег Швец. — Витамины нужны, когда есть признаки гиповитаминоза или авитаминоза. Например, при недостаточном поступлении витамина С человек жалуется на слабость, вялость, быструю утомляемость, кровоточивость десен. Нехватка витамина А сказывается на слизистых оболочках и коже, снижает остроту зрения, особенно в сумерки. Однако надо знать, что пользу приносят натуральные витамины — те, которые содержатся в продуктах, а не их синтетические аналоги.

 
Читать все новости в "Актуально"