cl
Погода -10° Киев
USD 26.02 EUR 27.91
Главная / Спорт / Что пить на диете

Что пить на диете


Существует множество различных советов по здоровому питанию. Но полноценная диета невозможна без грамотного подхода не только к питанию, но и к питью.

Молоко
Плюсы: богато кальцием, витаминами и минералами; низкокалорийное
Минусы: бывает калорийным и жирным; у некоторых вызывает аллергию

Газированные напитки
Плюсы: нет
Минусы: содержат много калорий, сахар или искусственные заменители сахара, иногда искусственные добавки и кофеин

Фруктовые соки
Плюсы: часто богаты витаминами, минералами и биофлавоноидами; натуральные
Минусы: калорийные; вызывают кариес; иногда у них высокий гликемический индекс

Овощные соки
Плюсы: богаты кальцием и витаминами группы В
Минусы: калорийные; вызывают кариес; иногда у них высокий гликемический индекс

Овощные соки
Плюсы:

богаты кальцием и витаминами группы В
Минусы: нет

Питьевые йогурты
Плюсы: низкокалорийные, богаты питательными веществами, некоторые люди пьют их охотнее, чем воду;
Минусы: иногда содержат много сахара и добавок

Кофе
Плюсы: низкокалорийный; ускоряет обмен веществ; придает бодрость
Минусы: в больших дозах препятствует усвоению минеральных веществ, вызывает артрит, повышает давление; богат холестерином

Чай
Плюсы: не содержит калорий, утоляет жажду, бодрит; богат антиоксидантами; зеленый чай способствует снижению веса
Минусы: черный чай содержит кофеин в небольших количествах

По материалам dieta.ru Источник: HotSport

Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно