cl
Погода Киев
USD 25.77 EUR 27.73
Главная / Спорт / Полезные витамины для кожи и волос

Полезные витамины для кожи и волос


Весной наш организм особенно нуждается в витаминах и полезных микроэлементах. Хотите улучшить состояние своей кожи и волос? Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами для красивой кожи. Всего через несколько недель сбалансированного питания ваша кожа и волосы будут сиять здоровьем и красотой.

Витамины для красоты волос и кожи:

Витамин А

Делает волосы упругими, эластичными и укрепляет их изнутри. Помогает избавиться от перхоти и предотвратить ее дальнейшее возникновение.

Регулирует водный баланс кожи, ускоряет регенерацию клеток и улучшает состояние сухой кожи.

Витамин А для красоты волос и кожи есть в следующих продуктах: яйца, морковь, щавель и шпинат, спаржа, болгарский перец, облепиха, сливочное масло, печень трески, рыбий жир, красная и черная икра.

Витамин С

Делает волосы блестящими, защищает от ломкости и внешних факторов стресса.

Предотвращает преждевременное старение кожи, способствует синтезу коллагена и эластина, делает кожу ровной и упругой.

Витамин С для красоты волос и кожи есть в следующих продуктах: черная смородина, цитрусовые, киви, шиповник и свежая зелень.

Витамины группы В

Предотвращают появление ранней седины и выпадение волос.

Витамин В для красоты волос и кожи есть в следующих продуктах: крупы (гречневая, овсяная), семечки, творог, красное мясо, орехи и грибы.

Витамин Е

Выводит из организма шлаки и токсины, улучшает обмен веществ, защищает кожу и волосы от негативного воздействия внешней среды.

Витамин Е для красоты волос и кожи есть в следующих продуктах: оливковое и подсолнечное масло, авокадо, красная рыба.

Омега-3 жирные кислоты

Восстанавливают кожу и волосы изнутри, разглаживают мелкие морщины, придают здоровое сияние коже и блеск волосам.

Продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами: семга, редис, брюссельская капуста, баранина, клубника, соевые бобы.

Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами для красоты волос и кожи, и преобразитесь всего за несколько недель! А дополнить обновленный весенний образ вам поможет новый аромат. Источник: HotSport

Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно




Последние комментарии:

Миа 15.10.2013 12:13
Еще полезный для волос биотиновый комплекс, он нужен для выработки кератина - составляющего вещества для структуры волос и ногтей. Я биотин пололняла, принимая витамины Деакура. К сожалению, с нашим питанием без витамин никуда(
Юльчик 02.10.2013 17:17
Забыли указать биотин, это один и важнейших витаминов для красоты волос. также важен для образования коллагена в коже, а это полноценная защита кожи от увядания. поэтому советую применять этот витамин в таблетированной форме, потому что так много хлеба молодым особам женского пола лучше не есть, особенно каждый день) да и влияние окружающей среды оказывает своё губительное действие..стала принимать Деакура (действующее вещество биотин) и сразу заметила результат: волосы стали быстрее расти!))