cl
Погода Киев
EUR 27.91 USD 26.02
Главная / Здоровье / Богатый белком завтрак предотвращает нездоровые перекусы вечером

Богатый белком завтрак предотвращает нездоровые перекусы вечером


Завтрак может быть самым важным прием пищи за день, но до 60 % молодежи последовательно пропускают его. Доктор Хизер Лейди, доцент кафедры питания и физиологии физических упражнений, говорит, что потребление на завтрак пищи, богатой белком, значительно улучшает аппетит и снижает вероятность нездоровых перекусов с высоким содержанием жира или с высоким содержанием сахара в вечернее время.Доктор Лейди впервые изучала влияние завтрака на аппетит и ежедневные вечерние перекусы молодых людей, которые постоянно пропускают утренний прием пищи. В исследовании принимали участие 20 девушек-подростков в возрасте 18-20 лет с избыточным весом или ожирением. Во время исследования участницы либо пропускали завтрак, либо потребляли завтрак с высоким содержанием белка, состоящий из яиц и говядины, либо ели нормальный готовый к употреблению белковый завтрак из зерновых. Каждый завтрак содержал 350 калорий и содержал пищевые жиры, клетчатку, сахара и белки.
Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно