cl
Погода -2° Киев
EUR 27.56 USD 25.89
 
30.03.2013 | 09:00 (Киев) | Спорт | HotSport

3 причины, почему спорт делает тебя умнее


Хорошая новость для тех умников, которые не брезгуют физическими нагрузками — по результатам свежего исследования, опубликованного в Psychological Medicine, регулярно занимавшиеся физкультурой в молодости люди по достижении 50-летнего возраста демонстрируют гораздо лучшие результаты в тестах на запоминание. Заинтересовался? Вот тебе ещё три повода не забывать о спорте, которые помогут лучше запомнить всё остальное и к тому же заставят мозг работать эффективнее.

1. Спорт улучшает память

Короткий перерыв в работе может укрепить твою память, если ты потратишь его на физические упражнения. По крайней мере, так утверждает Journal of Alzheimer’s Disease, а уж они в этом разбираются. Те, кто крутил педали велотренажёра в течение всего 6 минут, были в состоянии запомнить большее количество изображений через час после упражнения, чем те, кто эти 6 минут просидел на диване. Учёные полагают, что дело здесь в вызванном физической нагрузкой выбросе норэпинефрина — гормона, отвечающего в том числе и за память.

2. Спорт укрепляет силу воли

British Journal of Sports Medicine опубликовал результаты исследования, которое установило следующее: короткие, но интенсивные периоды физической активности улучшают самоконтроль, умение быстро решать поставленные задачи и даже помогают яснее аргументировать свою позицию, причём не кулаками, а словами. Причина — в улучшении кровоснабжения префронтальной коры головного мозга, которая отвечает за управленческие функции.

3. Спорт помогает принимать правильные решения

А также улучшает многозадачность твоего "процессора". Всё потому, что упражнения стимулируют выработку особого протеина, улучшающего рост нейронов и развивающего познавательные способности. К такому выводу пришли учёные из Университета Иллинойса, проанализировав результаты более 100 исследований. Самое приятное, что для достижения результата достаточно заниматься всего трижды в неделю по 30 минут. Впрочем, если ты уделишь спорту больше времени, мы будем только рады.

Источник: HotSport
 
Читать все новости в "Актуально"