cl
Погода Киев
EUR 27.32 USD 25.87
Главная / Спорт / Гулять пешком полезней, чем заниматься фитнесом

Гулять пешком полезней, чем заниматься фитнесом


Если вы регулярно посещаете фитнес-клуб, это не означает, что в остальное время вы можете расслабиться, пишет medicina.ua.

Ученые установили, что низкоинтенсивная физическая активность эффективнее воздействует на чувствительность к инсулину и уровень холестерина в крови, чем спортивные тренировки. Вышеперечисленные показатели указывают на риск развития ожирения и сахарного диабета.

Голландские ученые поделили 18 молодых людей возрастом от 19 до 24 лет на три группы. Участники эксперимента из первой группы сидели по 14 часов в день и не занимались спортом, второй группы – сидели по 13 часов и 1 час посвящали интенсивной тренировке, третьей группы – сидели по 6 часов, ходили 4 часа и 2 часа стояли. Исследователи обнаружили, что, несмотря на то, что расход энергии был приблизительно одинаковым во всех группах, показатели холестерина и чувствительности к инсулину значительно улучшились у людей, которые много ходили.

Эксперты считают, что один час спортивных занятий не может компенсировать негативное влияние малоподвижности в остальное время дня. Поэтому даже если вы регулярно посещаете фитнес-клуб, необходимо стремиться к тому, чтобы поменьше времени проводить сидя. С этой точки зрения длительные прогулки – отличное времяпровождение.

Источник: HotSport
Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно