cl
Погода -5° Киев
EUR 27.56 USD 25.89
 
31.03.2013 | 17:00 (Киев) | Спорт | HotSport

Чтобы похудеть, нужно есть макароны


Если тебе кажется, что макароны — это совсем не диетическая пища, ты ошибаешься. Мы толстеем не от макарон, а от лапши с котлетами и макарон по-флотски.

Макароны и спагетти — это источник клетчатки, которая дает возможность утолить надолго чувство голода и нормализовать работу кишечника. В них содержатся специфические аминокислоты, которые влияют на настроение, избавляют от депрессии, регулируют аппетит.

С помощью макарон можно даже разработать схему питания, которая поможет похудеть. Обязательно есть фрукты, крупы, овощи, оливковое масло, морепродукты, рыбу. От сахара, мяса, хлебобулочных изделий и сладкого следует отказаться. Нельзя есть продукты, содержащие консерванты: колбасы, соусы, копчености и солености. Можно употреблять пищу в любом количестве и в любых сочетаниях. Бокал сухого красного вина в день не запрещен.

Преимущества макаронной диеты

В течение месяца нормализуется обмен веществ. Улучшится состояние кожи, отрегулируется пищеварение, уйдут лишние килограммы. Диета легко переносится. В месяц можно потерять около полутора килограмм. Если придерживаться постоянно такой диеты, риск раковых и сердечнососудистых заболеваний снижается в два раза. Укрепляется иммунитет, уменьшается вероятность воспалительных и инфекционных заболеваний.

Чтобы похудеть, нужно правильно варить макароны. На каждые сто граммов макарон – литр воды. Воду нужно посолить до того, как в нее опускать макароны. Спагетти нужно держать в кипящей воде не более пяти минут. Это на первый взгляд кается, что они сырые, но на самом деле при данном методе обработки сложные углеводы всасываются в меньшей степени, но стимулируют работу кишечника в большей степени.

Источник: HotSport
 
04.12.2016 16:20 joinfo.ua
04.12.2016 16:18 joinfo.ua
04.12.2016 16:05 joinfo.ua
04.12.2016 15:59 joinfo.ua
04.12.2016 15:49 joinfo.ua
04.12.2016 15:34 joinfo.ua
04.12.2016 15:30 joinfo.ua
04.12.2016 15:30 joinfo.ua
04.12.2016 15:20 joinfo.ua
04.12.2016 15:06 joinfo.ua
Читать все новости в "Последнее"
Читать все новости в "Актуально"