cl
Погода -2° Киев
EUR 27.56 USD 25.89
 
01.04.2013 | 10:15 (Киев) | Спорт | HotSport

Как правильно заниматься спортом, чтобы похудеть?


Короткие ежедневные тренировки более эффективны для борьбы с лишним весом, чем длительные изнурительные занятия спортом.

Такой вывод сделали британские исследователи в результате нового эксперимента.

3 месяца они наблюдали за двумя группами мужчин с избыточным весом, которые выполняли разную физическую нагрузку. Одна группа занималась бегом, ездой на велосипеде или греблей каждый день по 30 минут. Другая группа выполняла те же упражнения ежедневно в течение часа. В итоге, участники из 1-й группы в среднем похудели на 3,6 кг, а участники 2-й группы – на 2,7 кг.

Авторы исследования точно не знают, чем это можно объяснить. Возможно, люди, которые тратят на занятия спортом всего полчаса в день, имеют больше энергии, чтобы оставаться активными в течение остального дня.

Источник: HotSport
 
Читать все новости в "Актуально"