cl
Погода -2° Киев
EUR 27.56 USD 25.89
 
03.04.2013 | 14:44 (Киев) | Спорт | HotSport

5 упражнений от боков


Возьми за правило делать 5 упражнений каждый день и уже через месяц ты заметишь результат, ну и поменьше мучного и сладкого.

1. Приседания. Начини с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир с боков и живота. Непременно приобрети себе этот гимнастический инвентарь.

Источник: HotSport
 
Читать все новости в "Актуально"