cl
Погода Киев
EUR 28.44 USD 26.9
Главная / Спорт / 5 упражнений от боков

5 упражнений от боков


Возьми за правило делать 5 упражнений каждый день и уже через месяц ты заметишь результат, ну и поменьше мучного и сладкого.

1. Приседания. Начини с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир с боков и живота. Непременно приобрети себе этот гимнастический инвентарь. Источник: HotSport

Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно