cl
Погода -8° Киев
USD 27.49 EUR 29.31
Главная / Спорт / Долой бледный вид!

Долой бледный вид!


Что из еды поможет не только организму, но и коже, подсказывают эксперты.

Жирная кожа: весной становятся особенно заметны поры и темные точки на лице. Полезны свежие овощи и салаты. Например, белокочанная и китайская капуста, зеленый салат, зеленый лук. Они сдерживают выработку кожного сала — так считают многие ученые. Кстати, постарайтесь именно по весне ограничить жареную пищу. Диетологи уверяют, что рыба и мясо, приготовленные на пару, помогают не только поддержать фигуру в форме, но и избежать появления белых точек (невоспалительных элементов – милиумов) на лице.

Сухая кожа: из-за диет и резких смен погоды отчетливо проявляется шелушение. В этом случае полиненасыщенные жирные кислоты будут еще более кстати. Добавьте в рацион побольше растительного масла, в том числе льняного, кукурузного. Не пренебрегайте рыбой. Особенно жирной — семгой, форелью, скумбрией. Только не копченой или соленой, а желательно приготовленной на пару. Главное — не злоупотребляйте слишком солеными или перчеными соусами.

Нездоровая бледность: она возникает не только из-за недостатка солнца и нелюбви к солярию. Вам попросту может не хватать железа. То есть у вас — анемия. Чтобы это узнать точно, лучше сдать анализ крови. И начать срочно есть гречку, печень, яблоки. И все, что вам посоветует доктор и собственная интуиция.

Источник: HotSport
Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно