cl
Погода -3° Киев
EUR 29.28 USD 27.33
Главная / В мире / Эффект от бега и ходьбы одинаков, - кардиологи

Эффект от бега и ходьбы одинаков, - кардиологи


Если вы следите за состоянием сердца, но по какой-то причине не можете бегать, не стоит расстраиваться. Было доказано: не очень быстрые пешие прогулки заставляют организм тратить столько же энергии, что и интенсивный бег, пишет MedDaily со ссылкой на DNA India.Прогулки снижают давление, холестерин и риск диабета. Этот вывод сделали на основе анализа состояния 33 тысячи бегунов и 15 тысяч человек, любящих ходить пешком. Оказалось, жизненные показатели в двух группах почти не отличались. Сердечно-сосудистая система получала достаточную нагрузку, что позволяло уменьшить вероятность развития ишемической болезни сердца. По мнению Пола Уилльямса, руководителя изыскания, суть данной закономерности заключается в том, что во время ходьбы и бега задействованы одинаковые группы мышц. Это одна и та же деятельность, но отличающаяся интенсивностью. Чем больше человек ходил и бегал, тем лучше были его показатели.
Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно