cl
Погода Киев
EUR 27.32 USD 25.87
Главная / Спорт / Хроническое недосыпание: главное не количество, а качество

Хроническое недосыпание: главное не количество, а качество


Хронический недосып: главное не количество, а качество Хронический недосып для многих из нас сегодня стал неизбежной нормой, с которой мы давно смирились. Работа, учеба, дети, хобби, друзья — как успеть всё это? Времени катастрофически не хватает, и мы начинаем постепенно сокращать количество сна. Сначала на час, потом на два, а через какое-то время с удивлением замечаем, что просыпаться становится все сложнее и сложнее, память почему-то (!) стремительно ухудшается, появились проблемы со здоровьем, а живот неожиданно начал обрастать жировыми складками. Все это — последствия недосыпа, как утверждают ученые. Но самое ужасное — мы привыкаем к такому положению вещей. Есть ли выход из этой ситуации? Можно ли высыпаться в будни и при этом не тратить на сон все свободное время??? Количество сна: сколько спать? Сейчас ученые все чаще приходят к выводу, что для нормального самочувствия человеку совершенно необязательно спать 8 часов, как считалось ранее.
Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно