cl
Погода -10° Киев
EUR 27.56 USD 25.89
 
07.04.2013 | 19:00 (Киев) | Спорт | HotSport

Оптимальная тренировка для новичков - 30 минут


Интервальные интенсивные тренировки имеют тот же эффект, что и длительные тренировки на выносливость, для здоровья и физической формы, только для тех, кто недавно начал ходить в спортзал.

По данным свежих исследований, опубликованных в журнале "Journal of Physiology", 30-минутные интервальные тренировки, которые, в общей сложности, занимают 1,5 часа в неделю, приносят ту же пользу организму, что и 5 часов изнурительных тренировок в неделю.

"Можно тратить меньше времени на занятия спортом и добиваться равносильного эффекта", — сообщает глава исследовательской группы Антон Вагенмакерс.

Источник: HotSport
 
05.12.2016 00:43 joinfo.ua
05.12.2016 00:24 joinfo.ua
05.12.2016 00:05 joinfo.ua
04.12.2016 23:45 joinfo.ua
04.12.2016 23:26 joinfo.ua
04.12.2016 23:07 joinfo.ua
04.12.2016 22:52 joinfo.ua
04.12.2016 22:39 joinfo.ua
04.12.2016 22:37 joinfo.ua
04.12.2016 22:22 joinfo.ua
Читать все новости в "Последнее"
Читать все новости в "Актуально"