cl
Погода -3° Киев
EUR 27.96 USD 26.12
 
07.04.2013 | 21:00 (Киев) | Спорт | HotSport

Какие витамины нужны вашему мозгу?


Люди с депрессивными симптомами, как правило, употребляют меньшее количество магния, в то время как счастливые люди более склонны превышать ежедневную рекомендуемую дозу (400 мг).

Учёные считают, что причиной тому может быть тот факт, что магний участвует в регуляции ферментов, гормонов и нейромедиаторов, которые связаны с депрессией.

Однако невозможно с точностью определить необходимую рекомендуемую дозу магния. Поскольку, чем больше ты потеешь, тем больше магния тебе необходимо.

Чтобы мигом пополнить запасы магния в организме, ешь жареные тыквенные семечки. Также богатыми источниками магния являются арахис, миндаль и семена подсолнечника.

Источник: HotSport
 
Читать все новости в "Актуально"