cl
Погода -6° Киев
EUR 27.56 USD 25.89
 
Стиль жизни | Mamaclub

Травмы суставов на пробежках. Правила безопасных тренировок


В последние годы все чаще можно встретить людей, которые по утрам или вечерам выходят на пробежку. Эта привычка пришла к нам из США и Европы и, похоже, пришлась по душе украинцам. Преимущества бега можно перечислять долго, но ортопеды спешат предупредить начинающих спортсменов – бегать нужно правильно, а иначе вместо здоровья можно приобрести проблемы с суставами и связками.Казалось бы, что может быть сложного в беге? О каких таких премудростях и правилах идет речь? Ведь это природная, естественная тренировка – люди бегают, пожалуй, с самого своего появления на Земле. Что ж, не поспоришь, но только бегали люди не по бетону или асфальту, а по земле, песку или траве. Есть ли разница для похудения или здоровья сердца? В принципе, никакой. Есть ли разница для суставов, на которые приходится основная нагрузка? Есть, и разница эта значительная.Бег по жесткой поверхности, т.е.

 
05.12.2016 00:43 joinfo.ua
05.12.2016 00:24 joinfo.ua
05.12.2016 00:05 joinfo.ua
04.12.2016 23:45 joinfo.ua
04.12.2016 23:26 joinfo.ua
04.12.2016 23:07 joinfo.ua
04.12.2016 22:52 joinfo.ua
04.12.2016 22:39 joinfo.ua
04.12.2016 22:37 joinfo.ua
04.12.2016 22:22 joinfo.ua
Читать все новости в "Последнее"
Читать все новости в "Актуально"