cl
Погода Киев
USD 26.9 EUR 28.44
Главная / Леди / Стиль жизни / Травмы суставов на пробежках. Правила безопасных тренировок

Травмы суставов на пробежках. Правила безопасных тренировок


В последние годы все чаще можно встретить людей, которые по утрам или вечерам выходят на пробежку. Эта привычка пришла к нам из США и Европы и, похоже, пришлась по душе украинцам. Преимущества бега можно перечислять долго, но ортопеды спешат предупредить начинающих спортсменов – бегать нужно правильно, а иначе вместо здоровья можно приобрести проблемы с суставами и связками.Казалось бы, что может быть сложного в беге? О каких таких премудростях и правилах идет речь? Ведь это природная, естественная тренировка – люди бегают, пожалуй, с самого своего появления на Земле. Что ж, не поспоришь, но только бегали люди не по бетону или асфальту, а по земле, песку или траве. Есть ли разница для похудения или здоровья сердца? В принципе, никакой. Есть ли разница для суставов, на которые приходится основная нагрузка? Есть, и разница эта значительная.Бег по жесткой поверхности, т.е.
Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно