cl
Погода Киев
USD 25.77 EUR 27.73
Главная / Спорт / Как можно похудеть во время еды?

Как можно похудеть во время еды?


Благодаря медленному и длительному приёму пищи в обед ты избавишься от желания перекусить на ночь.

Учёные, опубликовавшие данные своего исследования в журнале "Appetite", заметили, что те из добровольцев, кто в обед укусив пережёвывали кусочек своего бутерброда примерно 30 секунд, съедали в 1,5 раза меньше конфет во второй половине дня, чем те, что ел свой обед в нормальном темпе.

"Медленное пережёвывание пищи поможет в полней мере насладиться ею, и, в результате, в дальнейшем, это значительно снизит твой аппетит", — говорит автор исследования Сюзанны Хиггс из Университета Бирмингема в Великобритании.

Вот один из способов, съедать свой обед медленнее: делай глоток воды между укусами. Это поможет тебе утолить жажду и тщательней пережёвывать пищу.

Источник: HotSport
Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно