cl
Погода Киев
EUR 27.32 USD 25.87
Главная / Спорт / Ходьба по лестнице помогает худеть

Ходьба по лестнице помогает худеть


Правильная ходьба по лестнице помогает худеть, доказали ученые. Для этого нужно медленно перемещаться по лестнице.

Они обнаружили, что если подниматься вверх по одной ступеньке, то можно сжечь больше калорий, чем торопясь и перепрыгивая через несколько ступенек. В ходе исследования две группы людей поднимались на 8-й этаж по лестнице разными способами. Выяснилось, что те, кто восходил по одной ступеньке, сожгли 302 калории, а те, кто торопился и переступал через ступеньку – 206 калорий.

Ученые объясняют, что подъем по одной ступеньке приводит к ускорению темпов сокращения мышц. Это увеличивает затраты энергии.

Источник: HotSport
Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно