cl
Погода -9° Киев
EUR 28.01 USD 26.09
Главная / Спорт / Здоровые диеты мифы и факты

Здоровые диеты мифы и факты


Сегодня очень часто говорят про здоровое питание и именно поэтому, мы обратились к советам диетологов и врачей, которые и рассказали, какие существуют самые полезные продукты. И вот самые главные из них:

Фасоль и чечевица

Фасоль и чечевица включает в себя много белков, клетчатки, сложных углеводов, железа, магния, калия и цинка. Бобы очень универсальные и при этом совершенно недорогие продукты, а для того, чтобы в консервированных бобах снизить натрия примерно на 40%, необходимо тщательно прополоскать их в воде. Также врачи отмечают, что бобовая диета поможет значительно потерять вес. Эти продукты отлично сочетаются как в супах, соусах, салатах и во многих других вкусных блюдах.

Арбуз

Арбуз является любимым фруктом летнего периода. Но, многие люди его избегают, так как считают, что из-за его сладкого привкуса он имеет в своем составе много сахара. Но, на самом деле, это не так. Поэтому Эизабет Уорд – врач диетолог утверждает, что арбуз должен быть главный продукт в рационе каждого человека. Это сладких, сочных продукт с низким содержанием калорий, который полон витаминов С и А, и калия.

Сладкий картофель

Очень часто люди заблуждаются, когда думают, что сладкий картофель – это совершенно не полезно, и из-за сахара он еще и может принести лишние килограммы. Но, все далеко не так. Хизер Менджери утверждает, что сладкий картофель считается один из самых лучших овощей а также он главный источник бета-каротина, витамина С, клетчатки и калия. Врач также советует картофель запекать вместе с яблоками, корицей, мелко порезанным ананасам. И тогда это будет отличное блюдо для тех людей, которые хотят скинуть лишние килограммы. Источник: HotSport

Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно