cl
Погода -1° Киев
EUR 27.96 USD 26.12
 
15.04.2013 | 14:00 (Киев) | Спорт | HotSport

Здоровый сон укрепляется память и продлевает жизнь


Хорошие сон является ключевой частью здорового образа жизни, и может помочь вашему сердцу, весу, уму, и многому другому.

"Сон всегда был той частью нашей жизни, которую мы всегда пытались игнорировать", говорит Дэвид Рапопорт, доктор медицинских наук, директор программы расстройств сна. И именно поэтому он выделили основные преимущества здорового сна.

Первое и самое главное – это улучшение памяти. Во время сна вы сможете укрепить воспоминания или "практичные" навыки, полученные во время бодрствовали. Также во время сна вы сможете узнать новую как физическую, так и психологическую информацию. Но, если вы во сне попытаетесь узнать совершенно новую для себя информацию, то когда вы проснетесь, вы точно будете работать намного продуктивнее.

Также доктор утверждает, что слишком длинный или короткий сон на прямую связан с продолжительностью жизни, хотя до сих пор, не ясно является ли это причиной или следствием. (Болезни могут повлиять во сне также.)
В 2010-м году было проведено исследование. В котором приняли участие женщины в возрасте от 50 до 79. При этом больше смертей произошли у женщин, которые спали менее пяти часов в сутки.

Сон также влияет и на качество жизни. "Многие вещи, которые мы считаем само собой разумеющимся, страдают от сна, поэтому, если вы спите лучше, можно, конечно, жить лучше. Это довольно ясно ", говорит Раймонд Жан, доктор медицинских наук, директор медицины сна.

Источник: HotSport
 
06.12.2016 20:06 joinfo.ua
06.12.2016 19:59 joinfo.ua
06.12.2016 19:54 joinfo.ua
06.12.2016 19:51 joinfo.ua
06.12.2016 19:44 joinfo.ua
06.12.2016 19:41 joinfo.ua
06.12.2016 19:37 joinfo.ua
06.12.2016 19:36 joinfo.ua
06.12.2016 19:23 joinfo.ua
06.12.2016 19:22 joinfo.ua
Читать все новости в "Последнее"
Читать все новости в "Актуально"