cl
Погода -5° Киев
EUR 27.56 USD 25.89
 
17.04.2013 | 19:30 (Киев) | Спорт | HotSport

Утреняя пробежка – залог отличного дня


Каждым утром, идя на работу или учебу, мы часто замечаем, как мимо нас пробегают люди в спортивной форме. И с каждым годом таких людей становится все больше и больше, и даже уже сейчас существуют специальные парки с беговыми дорожками.
Во время бега значительно улучшается сердечно-сосудистая система. По мнению докторов пробежки лучше всего совершат с утра, но при этом необходимо, чтобы прошло как минимум двадцать минут после сна, так как физические нагрузки сразу после такого длительного отдыха, как ночь лучше не проводить. Также перед пробежками не желательно много кушать, да и натощак бегать не нужно, поэтому перед выходом рекомендуется скушать одно-два яблочка, либо банан. Ну, а что касается вечерних пробежек, то они тоже имеют место быть, правда, после рабочего тяжелого дня, лучше отдыхать, чем заниматься спортом.

Источник: HotSport
 
Читать все новости в "Актуально"