cl
Погода Киев
EUR 27.32 USD 25.87
Главная / Спорт / Всего несколько минут в день и отличная фигура гарантирована

Всего несколько минут в день и отличная фигура гарантирована


Похудеть можно легко, при этом не прилагать особых усилий. Как спросите вы? Да очень просто, и наши сегодняшние советы вам это докажут.
В исследовании, опубликованном в области медицины, науки, спорте, показали, что упражнения, которые делали женщины, а именно подымали гантели по семь раз сожгли почти в два раза больше калорий, чем женщины, которые делали тоже самое, но только по 15 повторов и с более легкими гантелями. "Увеличение рабочей нагрузки приводит к большим мышцам", — говорит Барри Джей, один из основателей "Буткэмпа".
Эта тренировка, разработанная Джеем, сделает вас сильнее и тверже. Поэтому, для начала необходимо буде сделать четыре подхода по 10 повторений, прежде чем переходить к следующему упражнению. После этих первых десяти, остальные в течение минуты необходимо сделать в течение одной минуты и после чего попробовать еще 10 повторений. Если вы начинаете терять форму, спуститься на более легкий вес. После еще 10 повторений, отдых на минуту. Попробуйте сделать такую тренировку два или три раза в неделю.

Источник: HotSport
Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно