cl
Погода -10° Киев
USD 26.02 EUR 27.91
Главная / Спорт / Ученые: Хотите дожить до 100 лет? Ешьте рыбу и пейте обезжиренный йогурт

Ученые: Хотите дожить до 100 лет? Ешьте рыбу и пейте обезжиренный йогурт


Ученые определили пять главных продуктов, которые значительно сокращают риск сердечных заболеваний, инсульта и рака.

Пейте обезжиренный йогурт.

Регулярное употребление обезжиренного йогурта поможет вам значительно усилить иммуностимулирующий потенциал, ведь в его состав входят пробиотики.

Два-три раза в неделю ешьте рыбу.

Регулярное употребление рыбы – два три раза в неделю поможет избавиться от воспалительных процессов в организме. Особенно врачи рекомендует хоть раз в неделю употреблять жирную рыбу, приготовленную в духовке.

Хлеб твердых сортов.

В свой дневной рацион внесите не менее 25 грамм хлеба из твердых сортов пшеницы, ведь благодаря содержащей клетчатки он поможет значительно снизить риск смерти от любых причин, об этом утверждают исследователи из Национального института рака.

Переходите на орехи
Хотя бы раз в несколько дней ешьте орехи, фисташки и грецкие орехи, ведь они способствуют замедлению развития сердечных заболеваний.

Ну и последних, но не менее важный момент — это употребление тех продуктов, которые необходимы в том или ином возрасте. Поэтому, чаще ходите и консультируйтесь об этом со своим врачом. Источник: HotSport

Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно