cl
Погода Киев
EUR 27.32 USD 25.87
Главная / Леди / Стиль жизни / Повышаем метаболизм: что есть на завтрак, чтобы не полнеть

Повышаем метаболизм: что есть на завтрак, чтобы не полнеть


Многие знают, что именно завтрак больше всего влияет на наш метаболизм. Но кто знает о том, что некоторые продукты способны ускорить процесс сжигания калорий? Что нужно есть по утрам, чтобы не набирать вес, рассказал известный диетолог Уиллоу Ярош. Белок Белок укрепляет мышцы. Чем больше у вас мышечной ткани, тем больше калорий вы сжигаете. "Традиционные продукты для завтрака по большей части к белковым не относятся. Особенно это важно помнить тем, кто любит перехватить на ходу рогалик или булочку", считает диетолог Уиллоу Ярош.Идея для завтрака: Цель съесть хотя бы 20 грамм белка на завтрак. Лучший помощник в этом греческий йогурт с добавлением двух столовых ложек измельченного грецкого ореха и 1/2 чашки ягод. В греческом йогурте нет сыворотки, поэтому этот продукт имеет консистенцию средней твердости и обладает более низким содержанием жира. Не стоит также пренебрегать всем известным источником белковых яйцами.
Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно