cl
Погода -4° Киев
EUR 27.56 USD 25.89
 
20.04.2013 | 18:00 (Киев) | Спорт | HotSport

Весенняя диета. Готовим тело к майским праздникам


Этот вариант похудения хорошо сбалансирован. Ты не только сбросишь весь, но и сохранишь при этом энергию и бодрость, а чувство голода будет отсутствовать. Диета рассчитана на неделю и основывается на овощах и различных кашах.

Меню диеты

Понедельник

Завтрак: пшенная каша с изюмом и тыквой, гренки с зеленью + чай

Обед: овощной суп, тушенные морковь, репа и лук + компот из чернослива и яблок

Ужин: гречка (можно добавить мед и оливковое масло) + чай с лимоном

Вторник

Завтрак: геркулес с курагой и изюмом, салат из фруктов + жасминовый чай

Обед: салат (брюква, сельдерей, яблоко), суп из грибов, рагу из овощей + компот

Ужин: салат (яблоко, свекла, тыква), рисовые голубцы + чай

Среда

Завтрак: овощной салат, рисовая каша с черносливом + чай

Обед: салат (яблоки, чернослив, свежая свекла), суп-пюре из цветной капусты, жареная тыква + чай

Ужин: салат (репа и морковь), гречка + чай

Четверг

Завтрак: мюсли с натуральным йогуртом или с соком, фрукты + цветочный чай

Обед: салат (репа, морковь), пшенный суп с помидорами, репа (запеченная в духовке) + зеленый чай

Ужин: запеченные яблоки + травяной чай

Пятница

Завтрак — салат (тыква, яблоки, мед), пшенка с тыквой

Обед — салат (сырая свекла, морковь, тыква, яблоко, зелень), овощной суп, кабачки + компот

Ужин — салат (свекла, помидоры, чеснок), рисовые голубцы + чай

Суббота

Завтрак: геркулес, свекольная икра + зеленый чай с медом

Обед: салат (морковь, зелень), борщ, тушеные овощи, запеченные яблоки (можно с медом) + морс из ягод

Ужин: морская капуста, цветная капуста (тушеная) + чай

Воскресение

Завтрак: гурьевская рисовая каша, салат из фруктов + чай из трав

Обед: салат (свекла, морковь, петрушка, чеснок), борщ с печеной свеклой, котлеты из цветной капусты и гречки + компот

Ужин: рис с овощами (овощи должны быть тушенными на воде + соевый соус) + травяной чай

Источник: HotSport
 
05.12.2016 16:59 joinfo.ua
05.12.2016 16:55 joinfo.ua
05.12.2016 16:44 joinfo.ua
05.12.2016 16:42 joinfo.ua
05.12.2016 16:42 joinfo.ua
05.12.2016 16:41 joinfo.ua
05.12.2016 16:29 joinfo.ua
05.12.2016 16:17 joinfo.ua
05.12.2016 16:12 joinfo.ua
05.12.2016 16:00 joinfo.ua
Читать все новости в "Последнее"
Читать все новости в "Актуально"