cl
Погода -4° Киев
EUR 27.56 USD 25.89
 
Спорт | HotSport

Сколько калорий в здоровых продуктах?


Мало кто знает, как выглядит порция в 100 калорий. Ведь даже если вы питаетесь здоровыми продуктами, вовсе не значит, что они не калорийны. 1. Коричневый рис Коричневый рис является источником магния, железа и витаминов группы В. Для большей пользы приготовьте рис с черной фасолью. И коричневый рис, и черная фасоль богаты белками. Такое блюдо дает все девять незаменимых аминокислот, в которых нуждается наш организм. 100 калорий = 1/3 стакана коричневого риса 2. Черника Эту ягоду часто называют ягодой молодости. В ней много антиоксидантов, а также высоко содержание кверцетина и флавоноидов, которые повышают иммунитет и благоприятно воздействуют на печень и мозг. Помимо этого, черника предотвращает инфекции мочевыводящих путей. 100 калорий = 1 и 1/4 стакана свежей или замороженной черники 3. Брокколи В брокколи содержится одна из наиболее легко усваиваемых форм кальция.

 
Читать все новости в "Актуально"