cl
Погода -2° Киев
EUR 27.96 USD 26.12
 
Здоровье | ТЕЛЕГРАФ

Когда лучше всего есть фрукты?


Часто мы едим фрукты в качестве десерта или же пьем соки после еды. Но такой подход приносит организму больше вреда, чем пользы. Фрукты, съеденные после основного приема пищи, соприкасаются с ней и начинают бродить и закисать. Поэтому рекомендуется сделать перерыв после еды от 2 до 5 часов, в зависимости от того, что ты только что съела.Лучше всего есть фрукты на завтрак, до обеда и в перерывах между едой. Любой прием пищи хорошо начинать с фруктов. Если есть их на голодный желудок за 30 минут до еды, это способствует снижению веса и хорошего усвоения витаминов.Как получать от фруктов максимум пользы? Не нужно есть фрукты на полный желудок. Есть их можно в любое время суток, но только не после еды.После того, как вы съели какой-нибудь фрукт, нужно подождать минут тридцать перед тем, как съесть что-нибудь другое.Фрукты полезнее есть в первой половине дня. Они плавно повысят уровень сахара в крови и "разбудят" пищеварительную систему после ночного сна.

 
Читать все новости в "Актуально"