cl
Погода Киев
USD 25.77 EUR 27.73
Главная / Спорт / Новая система тренировок для ученых США

Новая система тренировок для ученых США


Специалисты разработали новую ускоренную программу тренировок.

Американские врачи-кинезиологи придумали новую схему тренировок, позволяющую заниматься всего 25 минут в день. При этом они остаются эффективными не только для фигуры, но и для профилактики диабета второго типа.

В серию упражнений входит от 8 до 12 одноминутных циклов интенсивной работы на велотренажере с интервалом в 75 секунд. Сессия упражнений длится всего 25 минут и нагрузка дается чуть выше зоны комфорта для большинства людей — на уровне 95 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений. Но она ниже, чем тренировка в так называемой красной зоне на том же тренажере.

Источник: HotSport
Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно