cl
Погода -5° Киев
USD 26.09 EUR 28.01
 
28.04.2013 | 15:00 (Киев) | Спорт | HotSport

Вкусная диета из трех продуктов


Худеем, употребляя творог, яблоки и овсянку.

Диета на основе трех продуктов — творога, яблок и овсянки — позволяет терять от 0,5 до 1,5 кг лишнего веса в день. Специалисты советуют придерживаться такого рациона питания 7-10 дней. Будьте готовы к тому, что, чем дольше вы будет его соблюдать, тем медленнее будет уходить вес.

Почему именно эти три продукта? Все просто — этот рацион питания является сбалансированным. Овсянка это источник клетчатки, сложных углеводов, полезных минералов и витаминов. Она нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта и надолго избавляет от чувства голода. Творог обеспечивает организм легкоусвояемыми белками и необходимых организму жирными кислотами. Яблоки являются кладезем витаминов и минералов, выводят из организма холестерин, нормализуют обмен веществ.

Итак, вот примерное меню на день:

• Завтрак: овсяная каша без масла (можно добавить орехи),1-2 яблока.
• Обед: овсяная каша с 1 ч.л. меда, 100 г нежирного творога и 3 яблока.
• Ужин: 3 яблока и 100 г нежирного творога.

Пить можно травяные чаи, настойки, чай без сахара, негазированую воду, если невмоготу — то и кофе, но без молока и сахара. Перекусы можно делать зелеными травами, сырыми орехами, яблоками.

Источник: HotSport
 
06.12.2016 23:51 joinfo.ua
06.12.2016 23:33 joinfo.ua
06.12.2016 23:12 joinfo.ua
06.12.2016 23:10 joinfo.ua
06.12.2016 22:54 joinfo.ua
06.12.2016 22:43 joinfo.ua
06.12.2016 22:43 joinfo.ua
06.12.2016 22:39 joinfo.ua
06.12.2016 22:24 joinfo.ua
06.12.2016 22:14 joinfo.ua
Читать все новости в "Последнее"
Читать все новости в "Актуально"