cl
Погода -4° Киев
EUR 27.56 USD 25.89
 
Здоровье | ТЕЛЕГРАФ

Какая еда не вредит фигуре?


Всем известно, что после 18:00 кушать не рекомендуется. Но что делать тем, кто не может справиться с голодом перед сном? Какие продукты можно употреблять в пищу после 6 при этом не нанося вред организму и фигуре?Если вы хотите перекусить перед сном, то лучше всего это сделать за 3 часа до сна. В состав легкого ужина, который не повредит организму могут войти любые свежие овощи и фрукты. Помидоры, огурцы, морковка, сладкий перчик, свекла, сельдерей, цитрусовые, яблоки, груши, бананы, гранаты — помогут вам справится с вечерним голодом.Кстати сельдерей — чудо овощ, с которым в организм поступает больше энергии, чем тратится на его переваривание.За 3 часа до сна диетологи разрешают есть рыбу (вареную или приготовленную на пару), кефир, нежирный творог, а также кусочек вареной куриной грудки. Но есть все же нужно немного: например только 1 кусочек рыбы, 1 стакан кефира или 1 яблоко. Наедаться не нужно ни в коем случае.

 
Читать все новости в "Актуально"