cl
Погода -2° Киев
EUR 27.56 USD 25.89
 
30.04.2013 | 21:45 (Киев) | Спорт | HotSport

Правильная мотивация поможет охотно заниматься спортом


Для многих людей одной из самых главных проблем при занятии спортом является мотивация. Сегодня мы дадим несколько мотивационных советов о том, зачем нужны физические нагрузки.

Первый: самой главной мотивацией являются советы врачей или друзей о том, что необходимо заниматься спортом, объясняя это тем, что тогда легко можно контролировать свой вес, укреплять кости, и качать мышцы. Спорт поможет снизить риск развития сердечных заболеваний, диабета 2 типа и некоторых видов рака.

Второй: спорт помогает осуществлению поставленных перед собой целей. В этом случаи главное, чтобы они были реалистичными. "Люди теряют мотивацию к тренировкам, когда они пытаются за очень короткое время добиться огромных результатов", — говорит доктор Хэнсон. Поэтому она советует установить для себя еженедельные цели, и постепенно добавлять время и интенсивность.

Третье: полюбить физические нагрузки. Для многих людей поход в спортзал – это тяжелая работа, но ее с легкостью можно заменить прогулками с собакой, танцевальными конкурсами с детьми, и велосипедными поездками в магазин.

Четвертое: нехватка времени. Многие люди не могут в свой тесный график включить физические нагрузки и занятие спортом, в таком случае в свой режим дня можно внести вместо разговора с другом по телефону, прогулку с ним же на улице, а также выполнение легких физических упражнений при просмотре телевизора.

Источник: HotSport
 
03.12.2016 00:47 joinfo.ua
03.12.2016 00:28 joinfo.ua
03.12.2016 00:09 joinfo.ua
02.12.2016 23:47 joinfo.ua
02.12.2016 23:28 joinfo.ua
02.12.2016 23:09 joinfo.ua
02.12.2016 22:55 joinfo.ua
02.12.2016 22:42 joinfo.ua
02.12.2016 22:39 joinfo.ua
02.12.2016 22:25 joinfo.ua
Читать все новости в "Последнее"
Читать все новости в "Актуально"