cl
Погода Киев
EUR 27.32 USD 25.87
Главная / Спорт / Советы о том, как сохранить хорошее зрение

Советы о том, как сохранить хорошее зрение


В век современных технологий зрение становится уже не тем, которым было раньше. А для того, чтобы его стабилизировать необходимо в свой рацион включить продукты, которые имеют в своем составе витамины А, В, Е и С.

Витамин А содержится в морковки, свежей зелени, морепродуктах, семечках и капусте. Витамин Е есть в бобовых, шпинате, молочных продуктах и рыбе. Витамин С — в цитрусовых, ягодах, яблоках и шпинате. Витамина В очень много в орехах, рисе, крупах и мясных продуктах.

Офтальмологи рекомендуют, как минимум раз в год проходить осмотр у врача. При работе за компьютером они советуют каждые 2-3 часа делать небольшие перерывы и выполняйте простую гимнастику для глаз. Также они акцентируют внимание на том, что перед сном всегда необходимо смывать косметику, а весной и летом носить солнцезащитные очки.

Источник: HotSport
Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно