cl
Погода -1° Киев
EUR 27.91 USD 26.02
Главная / Здоровье / Еда, которая поможет избавиться от стресса

Еда, которая поможет избавиться от стресса


Вкусная и полезная еда может не только способствовать похудению, но и избавить от стресса и снять напряжение. ФисташкиФисташки, как и большинство орехов и семян являются источником здоровых жиров. Небольшая горсть фисташек, грецких орехов, миндаля каждый день помогает снизить в организме уровень холестерина. Это поможет защитить ваши сосуды от воспаления и последствий стресса, также они предотвращают осложнения сахарного диабета. Только нужно помнить, что орехи очень калорийны, поэтому не стоит ими увлекаться.МиндальМиндаль богат на полезные витамины: Е и В. Витамин Е укрепляет иммунную систему. Витамины группы В помогут вам стать более устойчивыми к стрессу.Сырые свежие овощиХрустящие сырые овощи облегчают стресс чисто механически. Когда вы грызете морковь или сельдерей, ваши челюсти плотно сжаты, что механически снимает напряженность.Перекус перед сномУглеводы перед сном ускоряют освобождение серотонина в мозге, который поможет вам заснуть и лучше спать.
Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно