cl
Погода Киев
EUR 27.91 USD 26.02
Главная / Спорт / Мифы и правда, о хорошем сне

Мифы и правда, о хорошем сне


Здоровый сон – рецепт хорошего и продуктивного дня. Но, сейчас много факторов влияет на ночной отдых – это и стресс и болезни и побочное действие различных лекарств. Врачи выделили несколько моментов, которые могут выспаться.

Медики утверждают, что мифом является то, что перед сном необходимо выпить немного алкоголя, который поможет легко заснуть. На самом деле это может привести к нарушениям сна, и его беспокойству. Новые исследования продемонстрировали, что при просмотре телевизора или прослушивании музыки сокращается время, которое необходимо, для того, чтобы заснуть. Мифом является и то, что при не высыпании в течение недели, можно восстановить силы, поспав на пару часов дольше в выходной день. Как утверждают врачи, это наоборот может нарушить естественные биологические часы. Многие люди при бессоннице не могут долго заснуть и поэтому просыпаются и начинают читать книгу или смотреть телевизор, специалисты утверждают, что такая активность поможет расслабиться и чувствовать себя сонными.

Источник: HotSport
Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно