cl
Погода -2° Киев
EUR 27.56 USD 25.89
 
01.05.2013 | 19:40 (Киев) | Спорт | HotSport

Упражнения, которые помогут в лечении остеоартрита


Всего несколько минут в день помогут укрепить пальцы рук и предотвратить развитию остеоартрита. Дельные советы специалистов помогут осуществлять физические упражнения каждый день.

Сжатие в кулак

Сжимайте и разжимайте кулаки в течение 30-60-ти секунд, постарайтесь это сделать сначала для правой, а потом для левой руки. Для положительного результата сделайте по четыре подхода на каждую руку.

Упражнение для пальцев

Положите руку на стол или другую ровную поверхность, затем по одному подымайте и опускайте пальцы.

Повторите не менее четырех раз для каждой из рук.

Упражнение с глиной

Игра с глиной является отличным способом увеличить диапазон движений в пальцах рук и укрепит их.

Источник: HotSport
 
Читать все новости в "Актуально"